۵ علامتی که نیاز به مراقبت از قلب دارند

بیماری‌های قلبی عروقی یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است، بنابراین شناسایی علائم و نشانه‌های اولیه می‌تواند از عوارض جدی جلوگیری کند.

به گزارش مجله خبری نگار، دکتر ریتا میتروفانوا به پنج علامت کلیدی اشاره می‌کند که نیاز به توجه دارند و توصیه‌هایی برای حفظ سلامت قلب ارائه می‌دهد. این علائم عبارتند از:

۱- تنگی نفس و درد قفسه سینه: این علامت شایع‌ترین و نگران کننده‌ترین علامت محسوب می‌شود، زیرا با مشکلات قلبی همراه است. البته تنگی نفس در حین یا بعد از فعالیت بدنی و در حالت استراحت ممکن است نشان دهنده تامین ناکافی اکسیژن به عضله قلب باشد. فشار قفسه سینه یا درد شناخته شده به عنوان آنژین صدری اغلب یک علامت هشدار دهنده سکته قلبی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.

۲- فشار خون شریانی بالا: فرد نمی‌تواند برای مدت طولانی سطح فشار خون بالا را احساس کند که به آن "قاتل خاموش" می‌گویند، اما فشار خون بالا به طور جدی رگ‌های خونی و قلب را تحت تأثیر قرار می‌دهد که خطر سکته مغزی و سکته قلبی را افزایش می‌دهد، بنابراین لازم است سطح فشار خون به صورت دوره‌ای کنترل شود و در صورت لزوم سبک زندگی را تغییر دهید.

۳- اضافه وزن و سبک زندگی کم تحرک: چاقی و تجمع چربی در ناحیه شکم به ویژه با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی ارتباط مستقیمی دارد، زیرا به اختلال در متابولیسم کمک می‌کند که منجر به تصلب شرایین و مقاومت به انسولین می‌شود، بنابراین انجام فعالیت بدنی مانند پیاده روی، دویدن و شنا ضروری است، زیرا کار قلب و رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد و به کاهش وزن کمک می‌کند.

۴- اختلال در ریتم قلب و سطح کلسترول بالا: عوامل زیادی مانند استرس، خستگی و کافئین می‌توانند باعث نامنظم ضربان قلب شوند. اگرچه بسیاری از آریتمی‌ها بی ضرر هستند، اما برخی از اشکال به دلیل تصلب شرایین نیاز به مراقبت‌های پزشکی ویژه دارند. علاوه بر این، کلسترول بالا به تشکیل پلاک‌های آترواسکلروز در دیواره عروق کمک می‌کند، که می‌تواند منجر به عوارض جدی قلبی عروقی شود. برای کنترل سطح کلسترول باید از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید و به طور منظم ورزش کنید.

۵- سطح بالای استرس: استرس یکی از خطرناک‌ترین عوامل در ایجاد بیماری‌های قلبی عروقی است، زیرا استرس مزمن باعث تغییر در متابولیسم می‌شود، احتمال فشار خون بالا را افزایش می‌دهد و روند فرسایش عروقی را تسریع می‌کند. این می‌تواند باعث تشکیل لخته خون شود که به نوبه خود می‌تواند منجر به سکته مغزی یا انفارکتوس میوکارد شود.

به طور کلی، شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید، مصرف قند و چربی اشباع شده را کاهش دهید، به طور منظم ورزش کنید و استرس، قند، کلسترول و فشار خون را کنترل کنید.

منبع: Vesti

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری